| Tipos de Psicoterapia |
Existem mais de 200 terapias diferentes o que torna difícil a escolha. No entanto, para simplificar, as psicoterapias podem ser subdivididas pela sua orientação teórica, em 4 grandes famílias. As terapias dinâmico-interpessoais, experiencial-humanistas, sistémica-construtivistas e as cognitivo-comportamentais. Existem cuzamentos p.e. sistémico-interpessoal ou experiencial-constructivista, no entanto, aqueles 4 grupos formam um bom ponto de partida para ajudar a sua escolha. Aqui segue uma curta descrição de exemplos de cada um destes 4 grupos de terapia. |
Terapias Dinâmico-Interpessoais.
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Focos: intra-psíquico, conflitos internos, personalidade, infância.
Dirigido ao insight, perceber a origem dos problemas e auto-conhecimento.
Técnicas Comuns: interpretação, associação livre.
Geralmente de longa duração
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Exemplos:
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-Terapia Psicanalítica (ver terapeutas que praticam este tipo de terapia)
-Psicanálise
-Terapia Interpessoal
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Terapias Experienciais-Humanistas
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Focos: emoções, corpo, experiência no aqui e agora, relação com terapeuta
Dirigido a auto-realização, crescimento pessoal, transformação emocional.
Técnicas Comuns: empatia, representações (enactment), paráfrase.
Geralmente de média duração
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Exemplos:
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-Terapia Focada na Pessoa
-Terapia Focada nas Emoções (EFT)
-Focagem
-Terapia Gestalt
-Terapia Existencial
-Psicodrama
-Análise Transacional (TA)
-Terapia Dinâmica Experiencial Acelerada (AEDP)
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Terapias Cognitivo-Comportamentais
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Foco: comportamentos, pensamentos, crenças, técnicista.
Dirigido à mudança de comportamento e pensamentos, abuso de substâncias
Técnicas Comuns: Desensitação sistemática, exposição, relaxamento, role-play.
Geralmente de curta duração
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Exemplos:
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-Terapia Rational-Emotiva (RET)
-Terapia Cognitiva
-Terapia Comportamental
-Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT)
-EMDR
-Terapia Comportamental Dialéctica
-Entrevista Motivacional
-Terapia Multimodal
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Terapias Sistémico-Construtivistas
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Focos: relações entre membros da família, casal, parentalidade, construção da realidade
Dirigido à alteração da interacção de um sistema familiar ou casal, alteração construção da realidade.
Técnicas Comuns: questionamento circular , genograma,
Geralmente de curta duração
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Exemplos:
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-Terapia Familiar
-Terapia Construtivista
-Terapia Sistémica
-Constelações Familiares
-Terapia Narrativa
-Terapia Focada nas Soluções (SFT)
- Terapia da Coerência
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Psicoterapia Cognitiva
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Psicoterapia Comportamental
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Terapia da Coerencia
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Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT)
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Psicoterapia Familiar
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Terapias Narrativas
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Terapia Focada nas Solucoes (SFT)
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